万般后悔没有带词典的我只能硬着头皮翻下一页直接读下去。

于一

行气

深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天，天几舂在上，地几舂在下，顺则生，逆则死。经会阴、尾闾、命门向后窜动，夹脊向上，透玉枕直达脑海，继而又下行丹田，称为小周天。兹将练功法介绍如下

于、于一？我整个人都不好了，要不我回去找找彭落好了，这都是古文吗？厉害是厉害了，就是不知道怎么看！

幸亏这本书从下一页开始就恢复正常了。

我一手提着书，一边看着慢慢练起来。

“双脚与肩齐，气息自然，目视前方，双手放在丹田处，此时，吸气，还要吸得不能再吸？”

看着书，我赶紧大口地呼吸了一口，突然一阵风吹过，顿时一堆风混杂着空气涌进我的嘴巴和鼻子里。我用尽了毕生力气好不容易把空气咽进去，眼里闪烁着泪光，有些模糊地接着看向书本，谁料经法里的下一句就气得我差点把经法扔出去。

“然呼气。”呼气？要呼气干什么还要吸得不能再吸干什么？耍我呢？

有点愤愤不平地继续往下看。

“呼气，丹田气尽出，古书曰：“吸满吐尽”，如此九遍。”

“然后呢？手掌心往上，手心往下，自丹田处就是提气吧？接着双手往上抬，边抬边吸气，抬至胸口，便翻掌下压，同时吐气，如此九遍。怎么又九遍啊，该不会出书人喜欢九这个数字吧。”我一边猜测，一边慢吞吞地把动作重复做了九遍，

“如果此时觉得丹田发涨，便跟着我继续练下去，如果你没什么感觉，就别练了？不是你没静下来，就是身子的毛病，静下来再练？什么意思啊，静下来不就跟人走茶凉似的。”

我有点纳闷的提起身子，却怎么都感觉不到所谓的丹田发涨，仔细想了想，那应该是我刚刚没有静下心来的原因？

如此想着，自己又自动自觉地开始从头再打了一遍。这次，我把刚开始的两个动作熟记于心，闭上眼睛，按压住自己胡乱飘走的心思，强迫自己在心里一遍又一遍地念着动作名。

这一把下来，到最后自己也沉溺在这种安静的世界里，最后的动作完毕后，还有点舍不得睁开眼睛停下动作。

从一边的石头上拿过经法，此刻的心毫无杂念，细细感觉，肚子那个地方真的有点发涨，还觉得有点热乎乎的，整个人都舒爽了点。

气走全身用意念，其实气的走向就是靠意念，照样，双手放于丹田处，吸气，不管接下来气至何处，皆要坚持吸气，切记不要中途停止。吸气的同时，想着气由丹田而起，慢慢往上走，气走至胸口，再念着气开始往两边走，从胸口到达两肩，游至双手，在到达每一只手的手指尖。此时，将其回收，再一步一步地让气沉于脚底，回转几圈后便让这股气回于丹田，紧接着呼气。谨记，吸满吐尽，心态平和，切记无论做什么都要缓慢，吐纳时不要用口，善用鼻子，当你练的时候，让气走到哪里，都能察觉到有股气在动，就证明你丹田有气，可以进行下一页的训练。

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