云城这边本来有四大门派，但这是外行人喜欢这样称呼，内部人员通常喜欢用四大拳法来称呼自己，这四大拳法分别是，余门拳，红门拳，赵门拳和缠丝拳。（所为余门拳主打刚猛，除了横练筋骨外，还讲究以气催力，力发千斤，属于很霸道的拳法；赵门拳讲究腿法，身法，步伐，打人主靠两条腿，据说练到最高境界可以一腿踢断碗口大的树，而且对轻功有独到之处；缠丝拳主打柔劲，讲究以柔克刚，以静制动，是内家拳，对内力要求高，但内部有一套独门的内功心法，但是会的人少，据说是老一辈的人藏私，不肯轻传，所以人丁不旺，也就是后来门派被合并的原因之一；红拳主要讲就拳法，主打一个快如闪电，雷霆万钧，力能推山）以前本地人多数都是练的这四种拳法，后来随着时间的推移很多其它门派的拳法，包括内家拳，外家拳，北方拳，南方拳的传入，慢慢练其它拳法的人也多了，而且就是四大拳派里面也有不少人，将其它门派的拳法吸收入自己的拳法里面，因此在随着时间的推移，慢慢的四大拳法，变成了，四大门派，然后有再次随着时间的推移，四大门派变成三大帮派，，现在的三大帮派分别是，“三原门，水漂门，铁杠门”

内家拳：主要是以内力为主，说简单点，就是练气，人需要呼吸，而练武之人是把本来呼吸到肺里的空气，通过特殊的方法，把气引导至手上，脚上，身体上的任何部位，从而发挥出超强的杀伤力，这能让一些很看起来很普通的招式发挥出意想不到的效果和威力。而要掌握这样的方式，就需要不停的训练，不停的锻炼自己，才能更好的控制体内的气。而内家拳注重的就是练气，把练气当成筑基的重中之重来看待。

外家拳：外家拳，主要讲究外练筋骨皮，通常以击打硬物来提升自己功夫的杀伤性，然后在用内功进行调养通气，在配合活血化瘀的药物，让气血更加活泛，然后在配合灵快的步法，身法，让自己的功夫更加厉害。

内家拳和外家拳，看上去是对立的两种体系，其实不是，这两种拳系，都是相互相乘的，其实内家拳里仍然有很多外家拳的练法。外家拳同样，外家拳打击硬物后，身体虽然也会同样的变的更加坚硬，但是多多少少体内也会留下瘀血，这些瘀血如果不及时清理，会堵塞经脉，让内力无法正常运行，这时就需要用内家拳的内功心法和药物将瘀血化掉。

因此所谓的内家拳，外家拳，只是名字而已，是为了让人更好的了解自己的训练体系而已，了解自己训练体系的特点而创立的。并不是为了搞对立，让自己显得高对方一等而成立的。

然而往往有不少小人，功夫没有吃透，搞对立，挑拨离间倒是一把好手，经常以咬文嚼字来搞对立，自己功夫不行，却喜欢联合更多功夫不行的人，散播谣言，去攻击真正有功夫，有实力之人，而真正有实力的人，往往也懒得和这群虫子多费口舌。

这也使得大多数人往往以为内家拳和外家拳是两回事，但他们不知道很多东西往往是一回事，尤其是武功，武功练到最后，无非是殊途同归。

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