“当然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能锻炼全身肌肉，能够缓解白天的一些疲劳，同时可以消耗热量，改善睡眠。”

“那就会睡得更香了是么？”李丽质惊喜道。

“对，不仅这样，还可以在夜间促进身体的血液循环，避免睡眠的时候，血液流速过慢，保证身体健康。”

“听不懂！”李丽质直摇头。

“不懂也没事，你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”

“嗯啊，我明白了。”

李丽质继续道：“早上呢，早上练瑜伽有什么好处？我明早去找母后，陪母后一起练习。”

秦天不在家，李丽质就不想在公主府待着。

所以肯定会去立政殿找长孙皇后。

“早上，拉伸肌肉，各个关节，可以缓解肌肉紧张，关节疼痛什么的。”

“我知道，反正就是好处很多。”李丽质点头说着，虽然不懂，但是只要有好处就行。

“是的！”

秦天点头。

“我们去洗洗吧！”

李丽质拉着秦天进了卧室。

之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。

现在李丽质有其他人帮忙了。

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