说是训练基地，其实只有两栋建筑，一栋建筑是宿舍区，另一栋建筑是办公区加上训练区。铁人三项的主要训练还是在户外进行的，所以训练区实际上只是存放设备和进行一些简单的设备训练。

自行车和长跑，这些都难不倒张冠，特别是自行车，张冠的速度要比其他运动员快了一大截。而游泳方面，张冠也学习了几个长距离游泳的技能，但是并没有达到张冠所预期的效果。

张冠的肌肉密度还是太大了，这在游泳方面比较的吃亏。

肌肉密度大，代表着浮力小，游泳的时候会消耗更多的体力用于上浮。这也就是为什么黑人运动员身体素质那么棒，却在游泳项目上毫无建树的原因。像是博尔特那种黑人运动员，身体的脂肪含量极少，肌肉的密度也大，说白了就是肉太重了，放到水里立马就沉底，即便是爆发力再强，也不适合游泳。

从生理上说，田径和游泳是背道相驰的项目，游泳运动员转田径，或者是田径运动员转游泳，都非常的困难，即便是技术再好，身体的制约是无法逾越的。

长跑和长距离游泳还好一些，长距离比赛最主要看的还是耐力，耐力差不多的情况下，速度差距不是很大。但是短跑和短距离游泳，绝对是无法两者兼得的。短跑运动员想要跑的快，就必须提高爆发力，也就必须提高肌肉的密度，而肌肉密度高了，就不可能在短距离游泳上速度快。

当然这并不是说博尔特游泳肯定不行，或许他也能游的很快，但肯定无法战胜世界级的游泳选手。这不是通过技术或是爆发力可以弥补的，生理结构就注定了这一点。

从这一点来讲，白种人和黄种人的肌肉密度都很适合游泳。然而白种人的骨架都偏大，浮力方面会有优势，同时白种人的手和脚也都比较大，同样的一次划水，可以划得更远，也就更加的省力。所以在早些年，泳坛几乎被白人所垄断。而黄种人，只能在蛙泳这种技术高速度慢的游泳项目上有所建树。

所以对于现在的张冠来说，他需要略微的降低一下肌肉的密度，说白了就是稍微涨一些脂肪，来让自己在游泳时获得更多的浮力。

增加脂肪含量，肯定会影响到短跑比赛的成绩，好在张冠今年不会参加短跑项目的比赛，适当的降低肌肉密度，对张冠所参加的其他几项运动也没有什么影响。无论是网球还是自行车，都肌肉棒子的需求量都不是很大。

张冠的时间非常的紧迫，他只有一个月的训练和调整时间，在三月上旬，队内的选拔赛就要举行，而亚洲的铁人三项锦标赛，也近在咫尺。

经过了一个月的训练，张冠也即将迎来第一场的队内选拔赛。成绩优秀者，可以获得下个月亚洲铁人三项锦标赛的参赛机会。

然而也就在此时，何教练告诉了张冠一个意想不到的好消息。(未完待续。)

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