“先按摩双手臂，双手搓热，先阴后阳，先左后右，都从经络的末穴按摩到经络的起始穴十二次——比如，左手置于腹前，掌心向上，右手按压在左掌劳宫穴上，右手沿左臂内侧向上按搓至左腋下及左肩前；左臂内旋，掌心翻向下，右手绕过左肩沿左臂外侧向下按搓至左手背。然后，左手再照上法，按搓右臂。

“揉腹，双手搓热，男左手在下、女右手在下，重叠贴于肚脐下，先顺时针方向围绕肚脐旋转十二圈，再逆时针方向旋转十二圈。然后，用两手中指点按揉任脉在颏唇沟正中凹陷处的承浆穴十二次，再往下按摩到喉咙下面，两锁骨中间凹陷处的天突穴十二次。再向上双手重叠贴到天突穴下面，将任脉按摩到曲骨穴（仰卧，在耻骨联合上缘中点、腹白线上），三十次。

“按摩腿脚：先用右脚掌从左腿胯骨窝沿大、小腿内侧推揉到内踝十二次，再用右脚后跟蹬揉左脚内侧的经络、穴位及涌泉穴十二次；换用左脚掌，左脚后跟，照上法去推揉右大、小腿内侧，右脚内侧各十二次。用右脚的足弓和脚五趾点按揉左脚外侧、足背上的经络和穴位；换用左脚的足张和脚五趾点按揉右脚外侧、足背上的经络和穴位。用脚后跟往脚趾尖蹬压揉五个脚趾。最后膝关节弯曲，带大小腿尽量往腹部靠，用双手从外踝沿小、大腿外侧、后侧往上按摩到膝盖外侧、腘窝处，再沿大腿外侧、后侧往上按摩到臂部各十二次。

“按摩左右侧身及后背：先右侧身，用左手掌从腋下往左侧胸肋骨按摩十二次后，往下按摩左侧经络、穴位到大腿根部，手再往抓挠、按摩手能够得着膀胱经和督脉上的穴位；再用右手从脖颈往下抓挠够得着的经络和穴位。再左侧身，照上法用双手按摩身右侧及后背的经络和穴位。

“按摩头、面、颈部：双手搓热，从后背大椎穴（在颈后隆起的最高能曲伸转动的骨头下面的凹陷处），沿后脖颈、脑后头，经百会穴，到前额，沿双目，下按到下颌骨。用右手五个指及手掌，从后脖颈督脉处往前左脖颈轻轻按摩到任脉；再用左手五指及手掌，从后脖颈督脉处往前右脖颈轻轻按摩到任脉——左右各十二次。

“旋转双眼、舌头，叩齿，中指入耳里转揉，捏鼻头，都各十二次。

“晚上睡觉前只按摩手三阳经、足三阴经及这六条经的原穴。

“大家一定要注意：站桩的注意事项，有些按摩也要遵守：酒后，刚吃饱饭，大惊大恐、大悲、生气，电闪雷鸣、狂风暴雨，骨折，不要按摩。另外急性传染病患者，皮肤破损、感染、烫伤，有严重皮肤病的患者，年老体弱、病重、极度虚弱者，发高烧的病人，女人来月经、怀孕，不要按摩。随着时光的流逝，每个人可根据自己的身体状况，按摩的时间可适当延长。我现在每天早晚，就是按照上面给你们的按摩顺序，给自己按摩——这是可变的。我再次强调一下，你们遇到高人指出它的有害无益、不足处，可一定要来告诉我哟！——李叔告诉我，你们几个除龚贤弟身上有五个阻滞点，其他人都还未发现。龚贤弟，每天两次用手指推柔两个阻滞点，一次六七百下。将五个阻滞点推散揉开后，继续坚持保健按摩、做站桩，身体会慢慢好起来的！”

李大智掏心窝儿赞道：“中国有句古话叫‘满招损，谦受益’。你时时处处都这么谦逊，定能在中国中医药文化及健身功法上有更高的造诣。我们一定谨遵你的叮嘱，好好练站桩和按摩自己。若真遇到高人给了我们指点，我们自己有了新的感悟——我向你保证，我们一定及时来告诉你——！”说罢，从黄郎中手中接过养生站桩功法，同大家一起离开了诊所。

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