黄郎中见大家看完养生站桩功法，便拿起他写的功法，对大家说：“两位女的站前排，保持两臂宽的间距；两位男的站后排，两人也保持两臂宽的问距。自己活动活动颈、肩、肘、手腕、手指、腰、髋、脚腕、脚趾等关节，让气血在全身流通起来。”

……

黄郎中口令完，见大家活动完四肢，便开门见山点评道：“你们几位的姿势，除李叔站得比较符合要求外，其他三人都有问题。我发令做某个姿势时，你们都能按我要求的去做；可是，我在发令别的信号时，上面让你们做的姿势就都还原了，甚至正好相反了。比如，我发令让你们下巴内收，你们内收了；可是当我继续往下发令时，有的人那下巴就往上翘起来了，眼睛也不目视前下面，变成上下翻白眼了……这都不行。我从头到最后，发出的所有指令，都必须贯穿到站桩的始终，中间不得随意改动；所有让放松的部位也是这样，在整个站桩的过程中都要自然地放松——只有这样，你们的百会穴才能始终对准会阴穴，肩井穴才能始终对准涌泉穴——敬兰小妹，你可能会说‘让我们想美丽风景和高兴的事时，不都要用眼睛看美景，用嘴巴高兴呼喊吗？’小妹，我告诉你，那是你意念想象出来的一幅美丽动人的景色，它在你的头脑中，不用抬头东张西望地到身体外去寻找。你要是真高兴了，不要出声在口中默喊出来就达到目的了。小妹，你现在明白了吗？”黄郎中见敬兰小妹点了点头，便继续道：“我再一次强调，我对你们喊的站桩口令，也就是你们今后站桩时，自己头脑里要发出的意念，意念到哪，身体各部位就照意念的要求去做，而且各部位一直要坚持到站桩结束。站桩时间的长短，要根据各人的坚持力，绝不要强求。——好了，今天我们就学到这里了。你们把我写的站桩要领带回去抄录下来后，好好体悟、记住。我再一次强调，要是你们发现，或同其他人交流站桩要领时，指出了不足、不妥、有害之处，一定要来告诉我——我虽是郎中，医术不高，是边学边给人看病，边看病、边验证学到的理论；对防病治病的站桩及其他如八段锦、五禽戏等动功，只是初学乍练。今天我教给你们的站桩，我自己也不比你们强到哪里，只不过比你们早些时候得到了师父的传承。——龚贤弟身体虚弱，站桩的时间一定要顺其自然，循序渐进而不可急躁。你只要根据自己身体能承受的能量，每天坚持站两次养生桩，不管时间长短，都有益于身心健康。只要你坚持站下去，站桩的时间便会逐步延长，达到防病、治病的目的。”黄郎中说到此，见他内人用托盘端来几杯温白开水，立刻嘱咐道：“口渴的，可小口小口地喝一些温白开水。口不渴就先不喝，过些时候再喝。”

黄郎中见口渴的喝完水，便语重心长道：“我希望你们每天除了练站桩外，早上起床前，先上厕所，大小便后，喝一些温白开水，再仰卧到床上，先阴后阳地保健按摩十四经脉。

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