（七）按摩大、小腿：先用两手往返按摩两腹股沟（在大腿内侧与小腹交接处）十二次。坐到床上，穿上在床上按摩穿的、时令季节的短外衣。两膝关节弯屈，大小腿外侧靠到床上，用左、右手同时从左、右大腿根部往膝盖骨内侧按摩脾、肝、肾经十二次；然后从膝盖骨内侧沿小腿内侧，往足内踝按摩脾、肝、肾经十二次；双脚掌压在床上，膝盖骨带动大、小腿立到床上，左右手立即翻转到小腿外侧的外踝上，立刻沿左、右小腿外侧、后侧，往膝盖骨外侧、腘窝处按摩胃、胆、膀胱经十二次；再沿大腿外侧、后侧往臀部按摩胃、胆、膀胱经，到左、右、后侧腰部，为一次，共按摩十二次。
（八）按摩膝：两膝盖骨保持一拳的距离伸直，两手大拇指第一节，其余四指一、二节成爪形，点按压在两膝盖上，两手指同时用力，点按压揉膝盖十二次；然后两膝微屈，两手虎口张开，拇指在上，扶在膝外侧，其余四指在下，按在膝后弯处，腰向前弯屈，同时两手各用四指向膝下腘窝按摩至两腿肚处，腰伸直，同时两手四指亦回摩至膝弯处，腰一弯一直为一次，共做十二次；最后，两手掌分别按膝上，先右手掌顺时针、左手逆时针，同时旋转按摩两膝十二次，再左右互换，两手掌各向相反方向旋转按摩十二次。
（九）按摩阴陵泉穴（在顺着内侧胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住，捋不动之处），用双手大拇指点按揉十二至十八次。
（十）按摩丰隆穴（正坐屈膝，在外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线之中点离胫骨前嵴约二横指处），用空心拳敲打此穴十二至十八次。
（十一）搓揉足三里穴（正坐屈膝，在外膝眼（犊鼻）直下三寸，胫骨前嵴外一横指处），两手五指靠拢，指尖向下，两掌按在膝盖下，用中指肚按足三里穴，上身向前一弯一直，两手随之用力下推上拉为一次，连续做十二至十八次。
（十二）按摩双脚：（1）揉踝骨，平坐床上先屈左膝，左足底压在床板上，用左手中指、食指和大拇指旋转按摩左外踝尖，同时右手中指、食指和大拇指旋转揉摩左内踝尖，各做十二至十八次；然后用右手大拇指按摩左内踝下照海穴十二至十八次。左腿放平，屈右膝，按摩右脚踝尖和照海穴，动作同上，惟左右相反，亦做十二至十八次。（2）按揉太溪穴、涌泉穴和太冲穴：先屈左膝，左手攀握左脚面放到右大腿上，右手大拇指点按揉太溪穴十八至三十次；右手掌搓左脚心涌泉穴，一推一拉为一次，共做十八至三十次；用左手食指中指点按揉太冲穴到行间穴十八至三十次。再换屈右膝，按揉太溪穴、涌泉穴和太冲穴各十八至三十次，动作方法同左，惟左右互换。
如果你早起，不愿意穿衣坐到床上按摩大、小腿，及以下的穴位，你可以躺到床上，用一个脚的前脚掌、后脚跟、脚大趾及四个小脚趾、足弓、脚掌内外侧，按摩另一腿脚手够不着的大、小腿内外侧及脚上的空位。
红莲妹子，以上是我写的晨起按摩的次数，也就是时间的长短，由你身体的状况来定。刚开始时可将按摩次数降到六次，或者更低都可以。根据自己身体逐渐恢复的状况，向上一点点增加按摩的次数。现在让你短时间按摩全身，是让你通过按摩发现自己胸、腹、后背、四肢、头面，哪里有痛点、结节、硬块、鼓包、气团——也就是种种阻滞点。若有，你就要用心将它们记住在身体什么部位，哪条经络上，然后将它们写到一张纸片上。你再将你现在身体哪里不舒服、难受、疼痛等等症疾，都写到那一纸片上。我将它带回广州让师父看过后，我再详细给师父讲你们家这几年的状况，让师父为你开按摩经络穴位的治病方，我再给你们寄来。
红莲妹子，我这样做完全是为你好。我没有上过任何中医药学校。我的这点医术完全是从师父医治病人的实践中学来的。你这么严重的病，师父没有医治过，也没有听广州医术界哪个说起过。所以我不能为你开按摩治病方，不过根据你现在咳嗽痰多，不咳嗽也不断咯出痰来，及小腿有些肿的病患，我给你找出两对穴位，让你现在就自己按摩这些穴位来治这些病——一对是主治咳嗽、哮喘、痰多，能化掉痰的丰隆穴，和主治咳喘、咯痰的足三里穴。每天用闲散时间，手握空拳敲打这两穴四百下左右，这两个毛病好了，就不专门敲打了，只做自我保健按摩时关注一下就行了。另一对是祛湿要穴，主治因湿气大生细菌，引起水肿，尤其是下肢、小腿水肿，及痰液的阴陵泉穴，和包治百病、当然也治水肿的合谷穴，上面那一对穴的病治好后，每天用闲散时间刺激这一对穴四百下左右，小腿水肿消除后，就不太刺激了，只做自我保健按摩每日关注一下就行了。
下面是你睡觉前的自我保健按摩法——
（一）每晚睡觉前八九点钟用热水泡完脚，根据自己身体的承受力，用大拇指点按揉双脚太溪穴十八至三十次，用双手劳宫穴搓揉双脚涌泉穴十八至三十次，再用手指按揉太冲穴十八至三十次。
（二）脱外衣躺到床上，先按摩双臂：两手心搓热，右手心按压在左手腕手三阴经的原穴上，沿左臂内侧向上按摩到左肩前及腋窝下，再沿左臂内侧往下按摩到手三阴经原穴处为一次，共按摩十二次。然后，用左手照上动作按摩右臂。
（三）用右手掌由右肋下向左乳上部用力往返搓摩十二次，再用左手掌由左肋向右乳上部用力往返搓摩十二次。
（四）按摩腹：完全照晨起自我保健按摩法——（五）做。
（五）按摩大、小腿：先用两手往返按摩两腹股沟十二次。然后，左右膝盖弯屈，左右大小腿治起，用左右手掌从左右大腿根内侧按摩到膝盖骨内侧十二次；再用左右手掌，从膝盖骨内侧，沿小腿内侧按摩到脚内踝十二次。
（六）最后，将大陵穴、百会穴、印堂穴、神门穴、太渊穴、合谷穴、太溪穴、太冲穴，及手掌第一横纹正中直上二寸处心包经的内关穴和腕背横纹正中直上二寸与内关穴相对的外关穴，这一对穴——每个按摩十二至三十次后，右侧身躺到床上，盖好被子，内视，意念：头发放松，脑髓、脊髓放松，脑神经、大中小脑放松；肝、心、脾、肺、肾、心包放松，胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦放松；眼睛、舌头、口唇、鼻、耳朵放松，头发、毛皮、肌肉、血脉、筋、骨放松；肘窝、腋窝、胯窝、腘窝放松；颈胸腰、肩肘手、胯膝脚放松，大椎穴、神道穴、命门穴放松，肩井、曲池、劳宫放松，环跳、委中、涌泉放松；全身从头发到脚放松，从肩到手放松，放松，放松——好睡觉——！
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