三天后，李郎中随龚成就和石敬兰进到红莲的卧室，见红莲站在窗户前，面朝东做站桩，便心平气和地说：“不要急——！慢慢收完功，再过来同我们说话。”说完，让龚、石两人坐到床前的小竹椅上，他自己坐到面对红莲的小竹椅上，看红莲收功。

红莲收完功，坐到李郎中对面的小竹椅上，笑盈盈地说：“这些天，我一直都照你教给我的办法去做。现在虽然还觉得浑身发软、乏力，但已比前几天好多了，你刚才不是看到了嘛！我今天一咬牙居然站起身做了一会儿站桩。我相信，今后我照你教我的方法坚持下去，很快我就可以到柜台收钱记账了！”

李郎中站起身，关切地说：“你最好还是全好了再去站柜台。你过激过长时间的七情对你的脏腑损伤太厉害了，短时间不可能恢复到正常状态。——我今天原计划是来教你们八段锦；可是买房人昨晚来告诉，今天早饭后要来交钱。我现在得赶快回去等着。八段锦今天就不教了，龚叔、婶婶、红莲，你们把我给你们八段锦的文字说明，拿出来好好看看，记在脑子里。过两天我再来教你们，一定会比现在教更容易学会。”李郎中说完，向大家行了个作揖礼，就急急忙忙回家等买房人去了。

李郎中走后，红莲将八段锦功法文字说明拿出来，让屋内的所有人，一张张传着看——

第一部分，八段锦的基本动作及技术要求：

（一）基本手型——

（1）五指自然伸直，稍分开，掌心微含的自然掌。

（2）拇指和食指竖直分开，指尖朝上成八字形，其余三指的第一、二指屈收，指间见缝、掌心微含的八字掌。

（3）五指并拢，大拇指第一指节和其余四指的第一、二指节弯曲扣紧，掌心张开，手腕伸直的爪形掌。

（4）大拇指尖抵掐无名指根节内侧，其余四指弯曲收到掌心处的握固。

（二）基本步型——

（1）两脚并拢，头、颈、身体中正直立，两臂垂于体侧，目视正前方的并步站立。

（2）将并步站立的左脚左移，头正颈直，两脚内侧与肩同宽，两脚尖微微内扣朝前，目视前方的开步站立。

（3）将开步站立的左脚向左，或右脚向右，平开自己一脚长的距离，屈膝半蹲，大腿对水平地面的高度由个人体质决定，不强求，膝盖不过脚尖，头、颈、身中正直立，目视前方的马步站立。

（三）基本身型——立身中正（要做到，必须头顶上悬和尾闾中正）

头后顶上悬，下巴内收，上提的后颈，向上直贯上悬的头后顶；向下节节贯穿人身体从上到尾骨的脊柱骨——从头后颈到尾骨成一直线，垂直于地面，头顶的百会穴对准任脉的会阴穴。这一身型在整个八段锦每个动作中，即使俯身、斜身、摇转动作也要保持这身型的直而不弯曲。

（一）鼻不闻外香而呼吸在内——升吸落呼，开吸合呼，蓄吸伸呼。

（1）初学八段锦的人，为将动作练正确、熟练，先取自然呼吸方法。

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